Great things never came from comfort zones.


- Wat ik doe?

Een coaching naar een fittere leefstijl. Ongeacht hoe fit je bent of hoe fit je wilt worden, iedereen kan mee doen. Mijn missie is om sporten voor iedereen leuk te maken, maar ook hard werken staat voorop. Wil jij ook fitter worden?

  • Elke woensdag 20:30 en vrijdag 18:00 circuittraining. Elke les is anders en voor elk niveau te volgen.

  • Heb je vragen over gezonde voeding of heb je bepaalde doelen? Maak dan een afspraak voor voedingsbegeleiding.

Zoek je een gezellige groep om in te sporten onder begeleiding van iemand die er echt verstand van heeft? Meld je dan nu aan voor een gratis proefles en doe mee!

- WIE IK BEN?

Mijn naam is Anouk Lieferink, ik ben fysiotherapeut en ik vind sporten geweldig. Sinds ik mij kan herinneren heb ik altijd aan een sport gedaan. Het is fantastisch om te zien dat sporters resultaten behalen die ze van te voren niet voor mogelijk hielden. Ik ben van mening dat sporten voor iedereen is, of je nou hartstikke fit bent of juist fitter wil worden. Door mijn kennis van sportvoeding en het maken van gezondere keuzes kan ik jou helpen met het behalen van jouw doelen.


Circuittraining

Woensdag 20:30 en vrijdag 18:00. De les duurt 60 minuten en is geschikt voor elk niveau.


Voedingsbegeleiding

Wil je weten of je gezond eet? Zou je wat gewicht willen verliezen of heb je andere vragen? Ik help je graag.


Bootcamp

Wil je liever buiten trainen? Neem contact op om te kijken wat de mogelijkheden zijn.


Circuittraining

Circuittraining, wat is dat?

Het grootste gedeelte van het uur bestaat uit een circuit van verschillende oefeningen. Hierbij doe je de oefening totdat de timer afloopt en gaat daarna door naar de volgende oefening. Zo doen we een aantal rondes. Omdat de oefeningen op tijd zijn kan je zelf bepalen hoe zwaar jij de training maakt. Bij oefeningen met gewichten zijn er altijd verschillende opties om uit te kiezen, zodat je de oefening op jouw niveau kan doen. Een 10-rittenkaart kost €95 en is 20 weken geldig. Stuur mij een berichtje voor een gratis proefles!

Voedingsbegeleiding

Zie jij door al die bomen het bos niet meer?

Geen zorgen, ik zet nooit iemand op dieet. Steeds meer mensen zijn bezig met voeding, maar doordat iedereen wat anders beweert kan ik begrijpen dat je het niet meer weet. Mijn idee achter de voedingsbegeleiding is om te informeren wat gezonde voedings is, welke voedingsmiddelen je zou moeten binnen krijgen en in welke verhouding. Met wat simele tips help ik jou om gezonder te leven. Kan jij begeleiding gebruiken bij jouw doelen? Stuur mij een mailtje voor een gratis kennismaking!